Untuk Meningkatkan Kekuatan Kelenturan Dan Daya Tahan Seseorang Harus Berlatih Selama Minggu. Bentuk latihan kebugaran jasmani latihan kekuatan kecepatan daya tahan dan kelenturan untuk meningkatkan kebugaran jasmani anda perlu mengenal beberapa unsur yang perlu dilatih yaitu kekuatan kecepatan daya tahan otot jantung dan paru paru kelincahan daya ledak power dan kelentukan. Pada kali ini saya akan memberi tahu kalian semua tentang soal dan kunci jawaban penjaskes kelas 7 kurikulum 2013 revisi.
Untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus melakukan latihan yang teratur. Untuk meningkatkan kekuatan kelenturan dan daya tahan seseorang harus berlatih selama. Kurangnya daya tahan kelenturan persendian kekuatan dan kelincahan menyebabkan kondisi fisik seseorang tidak sempurna.
4 6 minggu b.
6 8 minggu. 6 8 minggu. 4 6 minggu b. Mula mula tidur telungkup kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai merupakan latihan.